【お役立ち情報】社会人最強スキル?「メタ認知」のメリットと鍛え方【簡単】

生き方

こんにちは、しばこーです。

今日は、仕事でも役立つスキル「メタ認知」のメリット鍛え方について紹介します。

メリット

メタ認知ができるようになると

〇仕事の効率が上がる
〇人間関係がうまくいく

といった効果があります。

私の見解を書く前に、こちらの動画がすごく参考になるので、紹介します。

というか、これを見て私が実践しているという感じです。

【社会人必須】ビジネスマン最強スキル「メタ認知力」を会得する

↑私の大好きなマコなり社長の動画です。 まとまっててわかりやすい。。。

「メタ認知」興味でてきましたか?

みなさん、仕事をしていて、家族に対して、イラっとしてしまうことありませんか?

誰しも人間ですから、結構あります。

普段だったらなんでもないことでも、体調が悪くてイライラしてしまったり

逆に、普通に頼んだだけなのに、思ったよりきつい言葉が返ってきたり。。。

いつだって優しく穏やかでいられたらいいですが、自分も相手も人間ですから、自分の体調、相手の体調によって普段とは違う返事があることは日常的にあります。

そのときに、イラっとせずに、冷静に対応できるようになるのが

メタ認知

なのです。

メタ認知とは自分の状態を客観視する能力のことです。

私は感情が顔に出やすいタイプなので、メタ認知力を鍛えて、自分の感情をコントロールできるように練習しています。

具体的な鍛え方

具体的にはどういったことをすればいいのでしょうか。

メタ認知力を上げるのは実はすごく簡単です。

社長の動画にもありましたが、

自分の感情に気が付く

これだけです。

嫌なことを言われて感情的になったときに

あれ?いまめっちゃイラっとした!!

って気が付くことができれば、そのあと、感情的に話を続けるのではなく、冷静になって解決策を考えられるようになります。

こちらが感情的にならなければ、相手もだんだんと冷静になってきて、建設的な話ができます。

簡単そうで意外とできてない人多いと思いませんか?

感情的に議論していて、何も進まないことや、逆に機嫌がいい時に議論していて、スムーズに意見が通ることってありませんか?

メタ認知力鍛えることで、スムーズに意見を通したり、会議を進められる確率をあげることができます。

まとめ

メリット
→仕事の効率が上がり、人間関係がうまくいく
鍛え方
→自分の感情に気が付く癖をつける

簡単そうですが、意外と難しいので、ゲーム感覚で始めてみてはいかがでしょうか。

お?今、自分の感情に気が付けたから成長したなって感じで。。。

いかがだったでしょうか。

私も練習中ですが、以前よりかなりできるようになってきました。

また、メタ認知をしたうえで、やっぱり感情的になるという選択肢も選ぶことができます。

やっぱり嫌なこと言われたら発散するのも、人間としては自然ですから。。。

もちろん、やらないほうがいいですけどね(;’∀’)

メタ認知力を上げて、仕事の効率、人間関係をうまくコントロールしていきましょう。

それではー

プロフィール
しばこー
年齢:28歳
性別:男
ひとこと:先日、ブログにコメントを頂けました。すごくうれしかったです!!

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ゆるーく勉強や自己研鑽をして自分を高めていくのが目標ですb

記事作成日 2019.09.29
記事更新日 2019.11.13

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